Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Natalia Salitrero

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Corpse

30 segundos

Crunches

1 minuto

Corpse

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Corpse

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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