Treino Moderado

Yoga - Beginner

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Leah B

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Child's Pose

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Plank

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Cobra

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

21 minutos, Iniciante

14 mins 45 segs, Iniciante

17 minutos, Moderado

17 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intenso

29 min

Flexibility

Iniciante

19 min

Yoga

Loosen & Lengthen

Moderado

30 min

Full Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Iniciante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Iniciante

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Werkin Women

Moderado

41 min

Full Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro