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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 5 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 min 15 segs
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
45 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 min 5 segs


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8 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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