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Treino Moderado

First Run

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells

David Sahimi
 		    Adicionado Por David Sahimi
First Run
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 15 segs
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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