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Treino Moderado

Mid Section Work Out

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

David Kelland
 		    Adicionado Por David Kelland
Mid Section Work Out
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Leg Obliques
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2 minutos
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minutos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches Fast
Bicycle Crunches Fast
30 segundos
Rest
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1 minuto
Push-Ups Fast
Push-Ups Fast
30 segundos

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