Noloud Stuffh

Intenso Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Adicionado Por Brittany Kearns

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Circles Tennis-beach reverse

1 minuto

Shoulder Rolls Alternating

Shoulder Rolls Alternating

20 segundos

Crosses

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Roundhouses

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Governators

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Plank

30 segundos

Front Raises Bottles

Front Raises Bottles

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

3 minutos

Conjunto 7: 2 rodadas

Wall Sit

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Deep Lunges

30 segundos

Plank

30 segundos

Floor Bridge

25 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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