Treino Moderado

Workoutt

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Juliet Hackett

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 segundos

40 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 segundos

30 segundos

30 segundos

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

40 segundos

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

50 segundos

40 segundos

25 segundos

25 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

20 segundos

30 segundos

40 segundos

10 segundos

1 minuto

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