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Conjunto 1: 1 rodada
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
30 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos


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2 mins 30 segs, Moderado
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9 mins 2 segs, Moderado

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