Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

300 Abs

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Francesco Tucci
 		    Adicionado Por Francesco Tucci
300 Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Workout Discussion

12 Sep
🔝

Treinos Relacionados

300 Abs (aw)
300 Abs (aw)
15 mins 30 segs, Intenso
300 ABS
300 ABS
13 mins 30 segs, Moderado
Quick ABS
Quick ABS
14 mins 56 segs, Moderado
Abs
Abs
4 mins 5 segs, Intenso
Abs
Abs
12 minutos, Moderado
Abs
Abs
8 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
AB 300

AB 300

Intenso 14 min  
Core  
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Fra

Fra

Intenso 12 min  
Core  
Killer Core FRA

Killer Core FRA

Moderado 11 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis