Abs

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mario Sambula

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

"O" Balance

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Boat Pose

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

9 mins 15 segs, Moderado

10 mins 30 segs, Intenso

3 mins 56 segs, Iniciante

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Cardio Maniac

Intenso

37 min

Chest Explosion

Intenso

23 min

THE BEST JUMP-ROPE WORKOUT

Moderado

17 min

Legs

Jump Rope

HIIT Blackmon

Moderado

12 min

Shoulders

Workout

Intenso

22 min

Core

Upper

Intenso

19 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro