Workout

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Lena Rein

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Hab ich selbst zusammen gestellt :)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Tricep Dips

45 segundos

Bird Dog

20 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Cat Cow

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Side Bends

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Child's Pose

30 segundos

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