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Treino Moderado

Abs

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Sam 
 		    Adicionado Por Sam ❤
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos

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