Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ryah Grorty

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 30 segs, Intenso

7 minutos, Iniciante

6 minutos, Intenso

11 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Down And Dirty

Iniciante

26 min

Monday, Wednesday ab day

Iniciante

25 min

Abs

Iniciante

35 min

Abs

Iniciante

27 min

Core

Yoga Flat Abs

Intenso

8 min

Yoga

Exercise Mat

Abs

Iniciante

27 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro