Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ryah Grorty

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

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