Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Bella Shah

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abdominal exercises

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 Russian Twists

30 Russian Twists

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

30 Leg Raises

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

30 Side Crunches

30 Side Crunches

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

30 Lying Torso Twist

30 Lying Torso Twist

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 min 30 segs

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