Treino Moderado

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Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Joe Mente

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

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Elbows to Hands Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

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