Treino Moderado

P T

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Victoria Mcdonald

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Burpees

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

20 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 segundos

Rest

30 segundos

Walking Lunges

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90-90 Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

30 segundos

Ab Choppers

20 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

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