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Treino Moderado

Tone

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Nikki Rock
 		    Adicionado Por Nikki Rock
Tone
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
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