Treino Moderado

Tone

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Nikki Rock

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Squats

45 segundos

Rest

20 segundos

In and Outs

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

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