Treino Moderado

Word out

Moderado Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Marine Drch

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Army Crawls

45 segundos

Chaturanga Run

45 segundos

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

Buddy Wall Sit

1 minuto

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

45 segundos

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Intenso

27 minutos, Moderado

17 mins 45 segs, Iniciante

39 mins 39 segs, Moderado

17 mins 40 segs, Intenso

7 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dance

Intenso

1 hora

Everyday Pushups

Moderado

2 min

Swimming

Intenso

1 h 30 m

Full Body

Swimming

Moderado

1 hora

Swimming

Intenso

1 h 30 m

Max 30, Sweat Intervals

Intenso

30 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro