Treino Moderado

Summer

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Taylor Summer

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

A mix of sit ups and crunches :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Squats On Tip Toes

Squats On Tip Toes

45 segundos

Squats

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

40 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Hip Pops

15 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

15 mins 30 segs, Iniciante

1 hr 50 mins, Moderado

12 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

26 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Moderado

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Arms

Moderado

13 min

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

3 Minute Abs

Moderado

3 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro