Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Legs

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Tino Davis
 		    Adicionado Por Tino Davis
Legs
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto

Treinos Relacionados

Legs
Legs
13 mins 40 segs, Moderado
Legs
Legs
16 minutos, Moderado
Legs
Legs
7 minutos, Intenso
Legs One
Legs One
7 minutos, Moderado
Legs
Legs
8 mins 53 segs, Moderado
Legs/butt
Legs/butt
10 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
New

New

Moderado 6 min  
Core  
Making That Flat Belly!

Making That Flat Belly!

Intenso 14 min  
Core  
Do it

Do it

Moderado 21 min  
Full Body  
Full Body

Full Body

Moderado 29 min  
Full Body  
Arms, Core, & Legs

Arms, Core, & Legs

Moderado 29 min  
Core   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis