Treino para Iniciantes

Summer Body

Iniciante Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Kettlebells, Wall

Adicionado Por Giorgio Gozzetti

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Ankle Grabbers

30 segundos

Circular Crunches

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2 minutos

Cobra

1 minuto

Angel Arms

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

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1 minuto

Wall Push-Ups with Leg Lifts

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1 minuto

Wall Tricep Push Ups

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Big Forward Arm Circles

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1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Crunches

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Stretching Pose

4 minutos

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Power Systems Kettlebells

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

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Treinos com o mesmo Equipamento

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30 minutos, Moderado

Carry On Cardio

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31 mins 30 segs, Iniciante

POP Virtual Core & Glute Class

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19 mins 40 segs, Moderado

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 mins 50 segs, Moderado

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