Treino Moderado

Inner / Outer Thigh

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Adicionado Por Queyana Watts

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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45 segundos

Narrow Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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45 segundos

Front Kicks

1 minuto

Alternating Roundkicks

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1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

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1 minuto

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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1 minuto

Squat Pulses

45 segundos

Narrow Squats

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 min 30 segs

Ice Skaters

45 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 segundos

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

45 segundos

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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