Treino para Iniciantes

Total

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Kassie Merritt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Scissor Kicks

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Recovery

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Squats

1 minuto

90-90 Crunches

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Leg Lifts

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Arm Pumps

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Butt Lifts

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