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Treino Intenso

Absolutely Abs

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Gerald Edem
 		    Adicionado Por Gerald Edem
Absolutely Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Alternating Side Crunches
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Weighted Russian Twists
30 segundos
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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