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Treino Moderado

Arm Jiggle Workout

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Bench, Dumbbells

Sasha Heiser
 		    Adicionado Por Sasha Heiser
Arm Jiggle Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 min 10 segs
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 min 5 segs
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 min 5 segs
Transition
Transition
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Right Kneeling Tricep Kickbacks
1 minuto
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
55 segundos

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