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Treino Intenso

Lower Body

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Lizzie Bryant
 		    Adicionado Por Lizzie Bryant
Lower Body
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jack Knife
Jack Knife
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 mins 30 segs
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Supermans
Supermans
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 segs

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