Treino Moderado

Summer Sixpack

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Miri K

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

15 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 segundos

Ab Curls

30 segundos

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30 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

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