Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Arms/Shoulders

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bre Hooks
 		    Adicionado Por Bre Hooks
Arms/Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos

Treinos Relacionados

Arms n shoulders
Arms n shoulders
16 minutos, Moderado
Arms
Arms
19 mins 30 segs, Moderado
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 mins 25 segs, Moderado
Arms
Arms
7 minutos, Moderado
Arms
Arms
2 mins 35 segs, Iniciante
Arms
Arms
18 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 mins 40 segs, Intenso
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 mins 50 segs, Intenso
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 mins 45 segs, Intenso
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 mins 11 segs, Moderado
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 mins 48 segs, Intenso
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 mins 52 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderado 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Moderado 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Moderado 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Moderado 10 min  
Lower Body   No Equipment
Abs On Fire

Abs On Fire

Moderado 13 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis