Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs On Fire

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Bre Hooks
 		    Adicionado Por Bre Hooks
Abs On Fire
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs On Fire
Abs On Fire
13 mins 45 segs, Intenso
Abs On Ground
Abs On Ground
25 minutos, Iniciante
Abs In
Abs In
6 minutos, Moderado
Abs
Abs
8 mins 35 segs, Moderado
Abs Off Ice
Abs Off Ice
12 minutos, Moderado
Abs
Abs
12 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intenso 12 min  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Moderado 10 min  
Full Body   No Equipment
Arms/Shoulders

Arms/Shoulders

Moderado 12 min  
Arms   Dumbbells, Wall, Exercise Bands
Core Shaper

Core Shaper

Moderado 10 min  
Core   Dumbbells
Hiit Cardio

Hiit Cardio

Iniciante 10 min  
Shoulders  
Cardio

Cardio

Intenso 11 min  
Lower Body   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis