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Treino para Iniciantes

Carolyn's Workout

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Carolyn Dodson
 		    Adicionado Por Carolyn Dodson
Carolyn's Workout
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Recovery
Recovery
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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Shoulders   No Equipment

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