Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Wall

Adicionado Por Nicole Walker

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Descrição

The

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 2 Burpees

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 segundos

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Arm Pumps

45 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Jog on the Spot

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20 segundos

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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