Warmup

Iniciante Duration 105 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Aidan Bodner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Neck Stretch

15 segundos

Circular Arm Movements

15 segundos

Arm Holds

15 segundos

Swivel

15 segundos

Wide Leg Stance

15 segundos

Lengthening Stretches

15 segundos

Stretch After Thigh Work

15 segundos

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3 mins 30 segs, Iniciante

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3 mins 30 segs, Iniciante

Warm up

3 mins 30 segs, Iniciante

Warmup Stretching

7 mins 15 segs, Moderado

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