Light

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Bench, Dumbbells

Adicionado Por Tommy Woolard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

25 segundos

Rest

30 segundos

Bench Skull Crusher

25 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

25 segundos

Rest

30 segundos

Bench Skull Crusher

25 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

25 segundos

Rest

30 segundos

Bench Skull Crusher

25 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

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