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Treino para Iniciantes

After Run Stretch

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Jose Pangelinan
 		    Adicionado Por Jose Pangelinan
After Run Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
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Spine Twisting Pose
1 minuto

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