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Treino para Iniciantes

Post Run Stretch

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Stretching

Equipamento: Wall

Sara Gentle
 		    Adicionado Por Sara Gentle
Post Run Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Alongamento Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Knee Folds
Knee Folds
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 segundos
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 segundos
Cobra
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30 segundos

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