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Conjunto 1: 1 rodada
Drop Squats
Drop Squats
1 min 30 segs
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 min 20 segs
Tippy Toes
Tippy Toes
1 min 30 segs
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 segs
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 segs
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 min 30 segs


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Lower Body
5 mins 15 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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