Treino do Membro

Po.

Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Huhu Gugu

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Butt Kickers

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Clock Lunges

30 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Front Kicks

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

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Intenso

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