Treino Moderado

Yoga Variation

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Adi Segal

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

A variety of professional poses used in real yoga classes.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 segundos

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 segundos

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

45 segundos

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

45 segundos

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

45 segundos

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

45 segundos

Triangle Pose

1 minuto

Chair Pose

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Bow Pose

30 segundos

Yoga Bridge

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Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

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Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuto

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Downward Facing Dog

25 segundos

Cobra

25 segundos

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Easy Pose Meditation

30 segundos

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