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Treino para Iniciantes

Starter

Iniciante   40 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Ivan Vera
 		    Adicionado Por Ivan Vera
Starter
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

For beginners, every childs pose means Rest :/

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
26 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Side Bends
Side Bends
45 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 segundos

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Child's Pose
Child's Pose
6 mins 30 segs, Moderado
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