Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Kelly Sullivan
 		    Adicionado Por Kelly Sullivan
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs
Abs
7 minutos, Moderado
Abs
Abs
4 minutos, Moderado
Abs
Abs
4 minutos, Iniciante
Abs
Abs
29 minutos, Moderado
Abs 1990
Abs 1990
24 mins 50 segs,
Abs
Abs
11 mins 42 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 mins 46 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Just Beachy

Just Beachy

Intenso 11 min  
Lower Body   No Equipment
Bikini

Bikini

Iniciante 11 min  
Lower Body   Wall
Abs

Abs

Moderado 13 min  
Core  
Lose That Belly!

Lose That Belly!

Moderado 13 min  
Core  
Inner Thighs

Inner Thighs

Moderado 5 min  
Lower Body   Chair
All-Over Daily Burn

All-Over Daily Burn

Moderado 17 min  
Core   Chair

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis