Treino para Iniciantes

DT's

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dhruv Tayal

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Raises

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Transition

30 segundos

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