My core2

Moderado Duration 1 h 14 m

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Prem Ganvir

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Prisoner Squats

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Corpse

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Child's Pose

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas

Bicycle Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Double Crunches

30 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Cross Body Crunches

30 segundos

Conjunto 6: 6 rodadas

Diamond Push Ups

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Bent Knee Twists

30 segundos

Push-Up and Rotation

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

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Core

5 mins 10 segs, Intenso

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4 mins 30 segs, Intenso

Core

12 mins 45 segs, Moderado

Core

15 minutos, Iniciante

Core And Arms

7 mins 40 segs, Moderado

Beginner

25 mins 20 segs, Intenso

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