Treino para Iniciantes

Abs Workout.

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kimberly Gibeson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Me Gavin and Gage choice.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Advanced Crane Sequence

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Bird Dog

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

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