Treino para Iniciantes

Run

Iniciante Duration 5 minutos

Adicionado Por Zahra Ashoury

Descrição

Makes your heart beat fast, its a good exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Walk

30 segundos

Running

1 minuto

Run

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 segundos

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Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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