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Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Equipamento: Wall

Shay Lana
 		    Adicionado Por Shay Lana
Quick
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Wall Push Ups
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1 minuto

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