Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Equipamento: Wall

Shay Lana
 		    Adicionado Por Shay Lana
Quick
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

Treinos Relacionados

QUICKIE
QUICKIE
6 mins 45 segs, Moderado
Quick Workout
Quick Workout
7 mins 30 segs, Iniciante
7 X 2
7 X 2
2 mins 40 segs, Intenso
Easy For You To Say
Easy For You To Say
35 mins 18 segs,
Quick Workout
Quick Workout
4 mins 5 segs, Iniciante
For Fitness
For Fitness
25 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Iniciante 16 min  
Full Body   No Equipment
squats

squats

Moderado 60 seg  
Quick

Quick

Moderado 60 seg  
Plank

Plank

Iniciante 60 seg  
Core  
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Ab

Quick Ab

Iniciante 3 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis