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Treino para Iniciantes

Office

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Chair

Christina Buehner
 		    Adicionado Por Christina Buehner
Office
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Seated Crunches
Seated Crunches
8 repetições
Seated Leg Raises
8 repetições
Tippy Toes
Tippy Toes
8 repetições
Clenches
8 repetições
Chair Lift
8 repetições

Workout Discussion

01 Apr
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