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Treino Intenso

Backtivation

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

James Montgomery
 		    Adicionado Por James Montgomery
Backtivation
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Bent-Arm Dumbell Pullover
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
One Arm Dumbbell Row
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Wide-Grip Pullups
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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18 minutos,
P1: Back, Biceps
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