Treino Moderado

Worrk

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Onyekachi Ugo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

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29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

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12 mins 15 segs, Iniciante

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