Treino para Iniciantes

2

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Tan Jia Hui

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 segundos

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuto

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 segundos

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuto

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Performance Stretch

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30 mins 48 segs, Iniciante

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