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Treino Moderado

Back Post Work Out

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Foam Roller

Dwayne Welch
 		    Adicionado Por Dwayne Welch
Back Post Work Out
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Recovery
Recovery
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Cobra
Cobra
1 minuto
Recovery
Recovery
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Recovery
Recovery
10 segundos

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